El plátano es muy saciante, por lo que te quitará el apetito y comerás menos. Dieta del plátano para 3 días. Desayuno -1 plátano y un vaso de leche light o un café o té, endulzados con stevia.
Medio día
– Un café o té.
Comida
– 250gr de queso panela light, 1 plátano, café o té.
Cena
-1 plátano
En esta dieta podrás bajar hasta 1 kilo por día.
Dieta del plátano con yogur en 7 días
‘Desayuno
– 1 plátano y un vaso de leche light o un café o té, endulzados con stevia, 1 pan tostado integral.
Comida– 1 sopa de verduras. 200ml yogur light o 150gr de queso panela light y 2 plátanos.
Cena
– 1 plátano horneado, 200ml yogur light y 1 taza de té.
En esta dieta podrás adelgazar hasta 3 kilos.
Dieta del plátano con proteínas en 2 semanas
Desayuno
– 1 plátano y un vaso de leche light o un café o té, endulzados con stevia, 1 pan tostado integral y 200gr queso panela light.
Comida
– 250gr pechuga de pollo asada o pescado blanco, ensalada verde, 1 plátano.
Cena
– 2 plátanos, 1 huevo cocido y verduras al vapor.
Esta dieta te ayudará a bajar hasta 5 kilos.
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