Dieta de cinco días para perder peso

No olvidar comenzar una rutina fitness diaria de 20 minutos. Además, conviene beber dos litros de agua al día para favorecer la eliminación de toxinas, e incluir en la dieta frutas y verduras diuréticas como la piña, la pera, el apio, las alcachofas.

Media mañana: dos rodajas de piña.

Comida: ensalada de canónigos con nueces y parmesano aliñada con una vinagreta de limón. Lubina al horno con eneldo.

Media tarde: un yogur desnatado con una onza de chocolate negro.

Cena: verduras salteadas al estilo tailandés. Pollo con champiñones. Mandarina.

DÍA 2
Desayuno: un yogur con manzana y una tostada integral con tomate natural.

Media mañana: una naranja.

Comida: berenjenas rellenas. Pollo al limón.

Media tarde: tortitas de arroz con queso fresco y pavo.

Cena: ensalada griega. Dorada al horno. Pera.

DÍA 3
Desayuno: chapata con tomate, jamón y fruta.

Media mañana: un mango.

Comida: verduras asadas con queso de cabra. Lomos de trucha al horno con tomate y cebolla.

Media tarde:compota de pera con canela.

Cena: crema de puerros. Pavo con cebolla, calabacín y salsa de soja. Manzana.

DÍA 4
Desayuno: un par de ciruelas y una tostada integral con tomate.

Media mañana: un kiwi.

Comida: gazpacho. Solomillo de cerdo con hortalizas.

Media tarde: un yogur desnatado y una onza de chocolate.

Cena: salteado de brócoli con cebolla. Salmón al horno con salsa de yogur. Mandarina.

DÍA 5
Desayuno: un yogur con manzana y una tostada integral con tomate.

Media mañana: dos rodajas de piña.

Comida: ensalada de aguacate, mango y salmón. Merluza a la vinagreta.

Media tarde: yogur desnatado con compota de manzana.

Cena: menestra de verduras. Albóndigas de ternera al horno. Kiwi.